マラソン速報

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    475: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 14:22:46.50 ID:swmw/w5E
    一ヶ月に一回のジョギングで25km走るんですが途中で塩分と糖分補給は何がベストでしょうか？水分は約10キロおきに補給してます。
    jelly_drink_man

    486: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 11:22:04.75 ID:8vxFxdoq
    >>475
    とりあえず塩羊羹とかスポーツ羊羹で良いんじゃないの

    476: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 17:34:04.25 ID:8pKY0L5o
    そんなもん、お前の好きにしろよｗｗｗ
    塩と砂糖持って走れｗｗｗ

    つーか、何か置いておく場所があるかどうかくらい教えろよｗ
    片道なのか、往復なのか、周回なのかくらい教えろwww
    近くにコンビニか自販機があるかくらい教えろｗｗｗ

    481: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 20:05:47.92 ID:gJh+Q13t
    >>476
    荒川沿いを埼玉から葛飾付近まで走って折り返しで埼玉まで戻ります
    水はサッカー場や野球場があって要所要所で飲むんですが塩分糖分補給のいい食べ物とかあれば携帯したいなと

    “月イチの25km走、塩分･糖分や水分補給の目安教えて【ランニング初心者ｽﾚ】”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:27:25 ID:OxT
    もやしマシマシ最高や
    ramen_moyashi

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:28:09 ID:YcW
    野菜いっぱい摂れるからええな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:30:03 ID:OxT
    マジでええぞ
    麺の量は1番少ないやつにして野菜マシマシ脂なしで腹いっぱいや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:31:02 ID:WDf
    日テレで昼は二郎みたいなラーメン食って、朝夕はスムージーで置き換え。毎日10キロ走って、結果何十キロもの減量に成功した奴を取り上げていたが

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:32:04 ID:OxT
    >>6
    そんな走らなあかんのか…

    “【朗報】ダイエット中ワイ、ラーメン二郎が理想の食事だと気づく”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:32:55.06 ID:WXFU+/51pNIKU
    先朝飯食ったほうがいい？
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:33:34.35 ID:WprRQDOj0NIKU
    食べなくてもいい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:34:00.82 ID:WXFU+/51pNIKU
    >>2
    ま？

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:33:54.17 ID:DITC6E4yaNIKU
    水だけ飲んで30分後に走ろう

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:35:36.82 ID:kNcxBOrgaNIKU
    食べたら走る気なくなるで

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 22:36:18.03 ID:WXFU+/51pNIKU
    >>9
    了解や

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:08.06 ID:0PDWOnCEM
    ダイエットとか絶対無理やろこれ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:40.79 ID:0PDWOnCEM
    つかコーラのカロリー高すぎやろ
    これ1本で250kcalとかどういうことやねん
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:44.01 ID:sWUBvnvm0
    むりむりやめとけ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:02:02.66 ID:4c+bUuGb0
    お昼は抜くけどおやつは食べるっていう女がおるから笑えん

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:03:22.57 ID:+rYRfZfk0
    摂った分だけ動けばOKやろ多分

    “ダイエット中ワイ「昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか…(合計650kcal)」ｹﾞｯｿﾘ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)09:58:46 ID:WVG
    給水ポイントごとに書き初めをしなければならない
    sports_ekiden_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)09:59:04 ID:wje
    武器あり

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)10:00:55 ID:z2k
    攻撃あり

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)09:59:39 ID:Y4K
    タスキを奪える
    持ってるタスキでポイント加算

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)10:01:10 ID:Oq3
    5km毎に観客からお助けアイテム貰える

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/01/02(土)10:00:38 ID:zph
    くにおくんの大運動会で良くない？

    “問題「駅伝にひとつルールを加えて、より面白くしなさい」”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:01:11.69 ID:Fmgro3YXM
    12キロ落ちたで😀
    diet_after_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:01:45.75 ID:Wkg6OtsL0
    リバウンドしそう

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:02:09.67 ID:Fmgro3YXM
    一日プロテインパウダーを400グラム飲むだけや
    意外とお腹いっぱいなる😆

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:03:31.13 ID:3e4jAFCD0
    >>3
    飲み過ぎやろ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/19(土) 14:04:02.30 ID:Fmgro3YXM
    >>6
    これでもカロリー1500くらいや☺

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    465: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/22(火) 13:36:28.13 ID:Wo64Ha6B0
    ミネラルむぎ茶でいくのね
    絵的に結構面白い

    467: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/22(火) 13:39:16.55 ID:DP9VMb6/0
    ユニホーム草

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    468: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/22(火) 13:46:19.66 ID:KMrj6duT0
    さすがにネタにされるユニフォーム

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    756: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/21(土) 00:46:03.56 ID:LczZnmXx
    ランニング後にコンビニで100円前後で買えるドーナツやデザートを買って食べてるんだけど
    食べて暫くしたら軽ーい吐き気がする
    いつも空腹で走ってるんだけどそんな状態ならあるあるの症状だったりする？
    先月やった血液検査は何一つ異常値は無かったけど血糖値の急激な変化とかでなるのかな
    sweets_donut

    757: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/21(土) 01:30:48.14 ID:LOSy/9UZ
    デブ？

    758: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/21(土) 09:02:13.33 ID:+67sKdVs
    バナナ１本でも軽く食べてから走ってみれば？

    個人的にはせっかく空腹で走ってお菓子はもったいない
    プロテインドリンクとかバーならコンビニでも売ってるとこあるだろ

    759: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/21(土) 09:05:40.56 ID:3uDngffv
    程度わからんが結構負担かかってると内蔵機能に影響あるからその可能性も

    760: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/21(土) 09:19:19.93 ID:fpQ7z3US
    走ったあとにドーナツみたいな甘くて重いもの食べたら気持ち悪いでしょ普通

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