マラソン速報

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    肥満

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/02(木) 21:12:04.84 ID:umG34yyUM
    新年も走ってる?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/02(木) 21:12:22.59 ID:4KcDXBD7a
    もう走ってない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/02(木) 21:13:01.24 ID:9pAXS4jPa
    元日に膝やった

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/02(木) 21:13:35.85 ID:umG34yyUM
    ワイは今日走ってきたで
    はしりぞめ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/02(木) 21:16:00.50 ID:umG34yyUM
    こんな感じ
    no title

    “なんJ ランニング部🏃‍♂”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:01.62 ID:Xk+xk9sE0 BE:448218991-PLT(13145)
    (CNN) マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が期待できるかもしれないという研究結果が6日の学会誌に発表された。

    英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女138人を対象に追跡調査を実施。
    その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が4年若返る効果に結びつくことが分かったとしている。

    具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。

    動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。

    しかし今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。
    この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。

    研究の対象としたのは、2016年と17年のロンドンマラソンに出場した既往症のない21~69歳のランナーで、男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後3週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けたトレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧(最高血圧)は4単位(mmHg)下がり、心臓が拡張したときの拡張期血圧は3単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。

    マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が5.4時間、男性が4.5時間で、全体の平均を下回っていた。
    london-marathon-general-super-169
    https://www.cnn.co.jp/showbiz/35147683.html

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:39.75 ID:FMxn67t50
    ただし負担かけすぎて死ぬの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:47.27 ID:JSt8ZOLQ0
    はい嘘

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:16:55.92 ID:0pXFYMXO0
    >>3
    な訳ねえだろ現実見て痩せろデブ

    “【朗報】トレーニングしてマラソンを完走すると血管年齢が4歳若返る…英研究”の続きを読む

    sports_katsudouryoukei
    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 17:19:17.14 ID:7Bge13X9
    よく一日1万歩って言うけどウォーキングで1万歩って効果あるの?

    1万歩って凄いことなの?

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 17:26:12.98 ID:dHwVjg79
    >>13
    自分で毎日一万歩を一ヶ月 休まずやってから感想を発表してくれ 待っているぞ

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 19:22:57.05 ID:jlh+4U+k
    >>13
    15㎞歩いても700kcalぐらいしか消費しないから全然たいしたことない

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 21:06:08.34 ID:pypS3pBT
    >>13
    ウォーキング1万歩は、それ自体は全然すごくない
    でも運動習慣が全くない人の、とりあえずの目標としては優秀

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 21:59:45.93 ID:7Bge13X9
    >>23
    やらないよりマシって程度?
    なんかそう言われるともう辞めたくなるw

    “よく「一日1万歩」って言うけどウォーキングで1万歩って効果あるの?”の続きを読む

    diet_futoru_man
    327: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:42:34.57 ID:W1eZHBaDa
    クソガリうんちぶりぶりぼく、どうやったら太れるか分からない
    運動もしてるし飯も食ってる

    344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:43:14.29 ID:qzlkjjxR0
    >>327
    実は太るのは痩せることよりムズいんや

    370: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:44:32.33 ID:Alvt7FY3M
    >>344
    うせやろ…
    食いたいもん好きなだけ食うだけやん

    391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:45:38.58 ID:FcU0o2Dsr
    >>370
    金かかるやん

    “【悲報】クソガリう●ちぶりぶりぼく、どうやったら太れるか分からない”の続きを読む

    shibou_nensyou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
    ランニング30分240kcal



    しょっぼ…

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0
    飯抜いた方が遥かにええやんこれ…

    696: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 11:04:53.22 ID:OmAgVjY9r
    >>2
    飯食わないで運動すればいいじゃん🤪

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
    ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0
    >>3
    ほんこれ
    30分走っておにぎり一個分ってアホか

    “バカ「痩せたいなら運動しろ!」 ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」 ”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 20:09:57.714 ID:9wSubXD/a
    時速6kmで5kmくらいw

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 20:10:27.168 ID:O59IGf4f0
    膝悪くしないようにな

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 20:12:37.753 ID:9wSubXD/a
    >>2
    ジョギング生活2ヶ月目だが既にいたいw

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 20:14:54.188 ID:jyt/ajg2M
    >>7
    それヤバイからやめとけ、ウォーキングでも止めるレベル

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 20:16:20.392 ID:9wSubXD/a
    >>17
    一日休めば回復するW
    最近はあんな痛まないw

    “デブの者だがジョギングいってくるw ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:33:26.25 ID:JFSL7u320
    半年で20キロ落ちたわ
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:33:41.40 ID:JFSL7u320
    けっこうええ体になったやろ?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:33:57.26 ID:JFSL7u320
    誰か誉めてクレメンス

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:34:12.51 ID:VmKJXG+QM
    舐めたいわ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:35:12.57 ID:1jTTb9qd0
    食事制限は?

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 22:35:47.86 ID:JFSL7u320
    >>11
    しとらん
    毎日金麦1リットル飲んどる

    “【画像】190センチ105キロのデブだったわいが半年間ランニングと自重筋トレした結果ωω/ωω ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:12:50 ID:0HE
    ジャージで走るのは場違いなんか…

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:14:54 ID:TeW
    実力で黙らせろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:15:24 ID:GnF
    10キロごとに脱いでいけ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:16:19 ID:7BH
    ガチ勢はほぼ露出狂でエンジョイ勢はコスプレに分かれるんか

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:16:44 ID:0HE
    >>4
    うちのとこはコスプレ勢ほぼおらん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/11/17(日)08:17:07 ID:0HE
    ちな5キロ

    “地元のシティマラソンに来た結果wwwwww”の続きを読む

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