腹筋ベルト : マラソン速報

2023年11月12日

188: 名無しさん 2022/07/26(火) 20:16:00.61 ID:1pNZQFbl

有酸素運動と筋トレ大好きなのですが腹筋だけ
辛いです、腹筋ベルトに頼っていいでしょうか
https://amzn.to/3EL0rZJ

192: 名無しさん 2022/07/27(水) 07:10:41.95 ID:UUe2k42B

>>188
自分も腹筋大嫌い
腹の手術してるせいで力が入りにくいのもあるけど

でも他の筋トレ時にしっかりドローインするだけでも
腹筋には効いてくるし
プランクでも十分って理学療法士の人に言われた

193: 名無しさん 2022/07/27(水) 09:00:53.26 ID:MBnhYuRP

>>188
パーソナルトレーナーの人が腹筋なんてデブがやると脂肪と筋肉で余計に腹太るだけだから太ってる内はやるなって言ってたよ

189: 名無しさん 2022/07/26(火) 23:39:36.13 ID:z+OD1m89

マジかよ
どう考えてもいっちゃんえらいのスクワットやろ

194: 名無しさん 2022/07/28(木) 18:43:50.47 ID:VtQRwFuF

腹筋してもウェスト絞れるわけじゃないのに、なんでみんな腹筋するんだろうな

ダ板七不思議のひとつ

195: 名無しさん 2022/07/28(木) 20:23:52.08 ID:n5oH9dct

部分痩せ神話

2022年10月01日

5: 名無しさん 2019/05/18(土) 10:40:01.78 ID:sg6qST3Y

ちょっと質問、大学生であまりにも金がなくて
毎日パスタ乾燥状態５００グラム　レトルトソース１３０ｇ　
を食べてるんだけど（他に１週間に２，３食は外食してる）
これで３ヶ月で１７３センチ７０キロ→６２キロになった。
これって、どういう事だろ？

8: 名無しさん 2019/05/18(土) 12:17:57.19 ID:qoLxhxmg

>>5
パスタはGI値低めだから空腹感を感じにくくて間食が減ったのかな
パスタは米やパンに比べると血糖値も上がりにくくて痩せやすいってカナダかどっかの研究で出てた気がする

野菜中心のダイエットはお金かかるし学生だときついよね
パスタが体質に合ってるならお得なダイエットになってるのかも

13: 名無しさん 2019/05/31(金) 16:30:49.46 ID:Uug09NPe

ヤフーとかyoutubeの広告にある芸能人がひとつきで15キロやせたとかいうの試した方います？
脂肪を食べるバクテリアとか炭水化物を食べるとかほかにもあるけど

17: 名無しさん 2019/05/31(金) 21:35:57.68 ID:4pNwFw0e

>>13
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

んなもん詐欺やから。

本物の痩せ薬出来たなら
ノーベル賞やから。

アメリカからデブおらんくなるわ

察しろ

20: 名無しさん 2019/06/01(土) 19:52:09.53 ID:2TbQ5Td7

>>17
わかりました、ありがとうございます
今日はウォーキングを11500歩
自重で腕立て伏せを20*3、腹筋10*3
背筋20*3しました

22: 名無しさん 2019/06/01(土) 21:22:11.33 ID:9zirbcsE

>>20

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 分かればよろしい
　｀u-｀u--u

でもまぁ運動より食事の改善が大切だからな？

いくら運動しても少し多く食ってしまえばなんの意味もない

14: 名無しさん 2019/05/31(金) 17:09:37.49 ID:qyPaXyI1

90kg以上のデブなら800kcalで毎日20km以上歩けばそれくらいは減る

15: 名無しさん 2019/05/31(金) 17:26:20.75 ID:Uug09NPe

>>14
ありがとう倒れそうですけど