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    腹筋ローラー

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    1: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:31:38.58 ID:02plsRAK0
    今はスクワットを3日おきにやってそれ以外は有酸素運動だけなんやが腹出てるんやひっこめたい

    3: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:32:12.41 ID:VisDF4HS0
    ぶら下がり健康器かえば
    https://amzn.to/3ns6OLB 

    6: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:33:39.86 ID:02plsRAK0
    >>3 腹筋鍛えれるん？

    8: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:33:54.49 ID:VisDF4HS0
    >>6
    レッグレイズ

    12: 名無しさん 2023/05/02(火) 15:35:00.68 ID:02plsRAK0
    >>8 そういうことか
    ちょい調べてみるわサンガツ

    “ワイ筋トレ入門民腹筋ローラー買うか悩む”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/12/10(土) 10:00:24.88 ID:UZ+M4dsn0
    レッグライズとかやった方がええ？

    2: 名無しさん 2022/12/10(土) 10:01:14.64 ID:/rCfbnDD0
    腹筋ローラーだけで十分やで

    3: 名無しさん 2022/12/10(土) 10:01:46.27 ID:1oQu1S380
    上体起こしもやろうよ

    4: 名無しさん 2022/12/10(土) 10:01:54.20 ID:UZ+M4dsn0
    腹斜筋も欲しい

    5: 名無しさん 2022/12/10(土) 10:02:29.62 ID:MmdT1bkVa
    最初から1種目だけだと自分に合うメニューを見つけられないから色々試すのもあり

    “腹筋て腹筋ローラーだけやっとけばええんか？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:13:56.78 ID:VBIwFD4z0
    なんかいまいちなんや
    https://amzn.to/3DLw1Vo 

    2: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:21.88 ID:7ZNWhrTl0
    それはない
    やり方間違ってるんや

    3: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:24.68 ID:mj4h4gkL0
    やり方が間違ってる
    常に猫背をイメージしてやってみろ

    4: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:53.78 ID:o+VBQ5b50
    膝コロは意味ないから普通に上体反らしの腹筋したほうがえよ

    5: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:00.27 ID:VBIwFD4z0
    まず腹筋ローラー膝痛くなんねん

    7: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:13.32 ID:o+VBQ5b50
    >>5
    ヨガマットええで
    https://amzn.to/3FQCH7d 

    6: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:33.83 ID:EEtbHB+o0
    膝コロするならマット引けよ

    8: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:51.55 ID:VBIwFD4z0
    >>6
    座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ

    “腹筋ローラーやって思ったけど上体起こしの腹筋のが効くような気がする”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:00:34.78 ID:zpAvURW80
    膝コロ20回3セットでも負荷が足りなくなってきたんだけどこのまま回数だけ上げれば効果ある？
    立ちコロはやろうと思えば10回は出来るけど腰悪くしそうで怖い

    2: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:02:00.82 ID:3zNH1ySv0
    低負荷を回数こなしても筋持久力がつきやすくなるだけで肥大化はしにくいと思うが
    求めてるものによるだろうな

    3: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:03:05.72 ID:zpAvURW80
    バキバキにしたいわけじゃないけどメリハリのある腹筋にしたい
    ランニングは月150～200kmくらいするから脂肪はない

    7: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:05:19.51 ID:3zNH1ySv0
    >>3
    すっごい走るな
    それでたちコロ10回続けてたらバキバキだと思うが

    4: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:03:51.53 ID:dp5twIQB0
    スローとかでやれば？

    6: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:04:39.87 ID:zpAvURW80
    >>4
    伸ばしてる時に時間かければいい？戻す時もゆっくり？

    8: 名無しさん 2022/10/22(土) 22:05:52.67 ID:dp5twIQB0
    >>6
    伸ばす時スローでやってる！脂肪ないなら腹筋なんて割れて見えてるでしょ？

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    1: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:49:58.200 ID:ERULNNXCM
    安いしほしい

    2: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:21.267 ID:av+cgA2UM
    素人にはお勧めできない

    3: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:51.907 ID:YKWYQfW60
    ローラだよー☆

    4: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:57.118 ID:5Xov4e7sd
    んーあるんじゃないの(^_-)ｴﾍｯ
    よくわかんないｳﾌｯ

    5: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:00.300 ID:/Ho6oY/Md
    ２日で挫折する

    6: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:01.754 ID:cbPJ/Ybha
    ローラーだよ！

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    1: 名無しさん 2022/10/01(土) 07:42:54.39 ID:OHdcva/3r
    それで腹筋割れる？

    2: 名無しさん 2022/10/01(土) 07:43:26.30 ID:sGJuyYHsM
    腹筋割りたきゃ飯食うな

    3: 名無しさん 2022/10/01(土) 07:44:16.86 ID:F8k042Bd0
    胸筋付くだけや

    5: 名無しさん 2022/10/01(土) 07:44:47.23 ID:OHdcva/3r
    >>2
    それはむりや
    炭水化物大好きやもん

    >>3
    そうなんか
    腹筋ローラー買おうかな
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    1: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:17:37.63 ID:Jvz5G8ODd
    どんな魔法を使ってるんや

    3: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:08.79 ID:EchVfqNq0
    全裸になったら意外と崩れてるもんや

    4: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:19.63 ID:FfTApfD0a
    ジム行って節制しとる人
    それかラン趣味

    5: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:29.70 ID:YOLNKvO00
    普通に筋トレの習慣あって食事制限してるだけだよ

    6: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:32.87 ID:yeT+QOw2a
    薬で１０kg太ったけど持ち直したわ

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    1: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:17:04.011 ID:aKU/vXXK0
    これ腹筋というより腕じゃないか？

    2: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:17:18.400 ID:qmzWpCz00
    やり方次第

    4: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:17:41.192 ID:vWxG7hVK0
    腹筋にローラー当てるやつか

    5: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:18:05.246 ID:tn05EGQz0
    やり方が下手なんだよ

    11: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:21:02.872 ID:aKU/vXXK0
    >>5
    今買ったばかりで下手とかいうなや

    6: 名無しさん 2023/05/08(月) 01:19:30.846 ID:LSjcFgfF0
    とりあえず腕からやろう

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