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    自重トレーニング

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    1: 名無しさん 2022/08/16(火) 07:46:28.05 ID:guKwPINj0
    脚なんやが毎日やってもだいじょぶか

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    2: 名無しさん 2022/08/16(火) 07:47:19.32 ID:CemxraB00
    まぁやれるならやってもいいぞ
    ただ毎日できるってことは大した負荷ではないというのは覚えとけ

    3: 名無しさん 2022/08/16(火) 07:48:10.99 ID:guKwPINj0
    >>2
    どういう意味や
    毎日できないくらい筋肉痛来てないとあんま負荷かかってないってことか

    4: 名無しさん 2022/08/16(火) 07:48:50.06 ID:BoGI1yYDa
    週2と週6で筋肥大の程度は変わらないってデータもある

    6: 名無しさん 2022/08/16(火) 07:49:27.40 ID:guKwPINj0
    >>4
    ん？じゃあ…どうすればいいんや

    “自重筋トレって毎日やってもいい？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/04/20(水) 16:37:18.309 ID:R0xeJfrTM
    ジム代の捻出に困っている

    2: 名無しさん 2022/04/20(水) 16:37:52.083 ID:ZiR8KB9P0
    自重でもマッチョになれるぞ

    3: 名無しさん 2022/04/20(水) 16:37:53.483 ID:gzs/fJgZ0
    馬鹿なことしてねえで働け

    5: 名無しさん 2022/04/20(水) 16:38:10.652 ID:7jvWXIUJd
    家でやれよカス

    “ニートだけど筋トレやりたいと思っている”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/04/14(木) 13:37:28.79 ID:G0F2Wx/Jp
    これじゃトレーニングにならんやんけ😥

    2: 名無しさん 2022/04/14(木) 13:38:33.88 ID:NES2Cr7T0
    そこらの子供背負ってやれ

    3: 名無しさん 2022/04/14(木) 13:38:48.07 ID:cgY0LB/60
    やっぱりジムに通うべきなんか？？

    4: 名無しさん 2022/04/14(木) 13:38:50.59 ID:QtLHt4m/a
    負荷が足りない

    9: 名無しさん 2022/04/14(木) 13:39:33.87 ID:cgY0LB/60
    >>4
    だから逆立ち腕立てもしてるけど鍛えてる感じがせんわ

    “毎日筋トレしとるんやけど腕立て100回しても全くキツく無くなったんやけどどうすりゃええんや？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2021/12/03(金) 01:50:40.14 ID:8NyP8VAY0
    お腹ガチガチや

    4: 名無しさん 2021/12/03(金) 01:51:10.45 ID:CCbvEiMxM
    何回ずつやってるの？

    6: 名無しさん 2021/12/03(金) 01:51:33.15 ID:8NyP8VAY0
    >>4
    それぞれ100回や

    5: 名無しさん 2021/12/03(金) 01:51:20.94 ID:8NyP8VAY0
    40kgのバーベル上げ下げしてイキってた親父は三日坊主でやめちゃったわ

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    1: 名無しさん 2022/01/17(月) 08:45:37.86 ID:MaYs5Khq0
    no title

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    千代の富士のトレーニングは、毎日500回の腕立て伏せが有名でした。腕立て伏せは上半身を鍛える、もっともすぐれたトレーニング方法で、肩はもちろんのことながら、大胸筋や三頭筋、上腕三頭筋も同時に鍛えることができます。千代の富士の独特の筋肉トレーニングは、もう一つ「てっぽう」と言われるものが’あります。基本的のてっぽうとは、相撲部屋の角にある大きな柱にむかって、「つき」を稽古するものですが、千代の富士は、ベンチプレスやベンチダウンの要領で、三角筋や大胸筋に要点をおいて、鍛えていたようです。

    32: 名無しさん 2022/01/17(月) 08:59:32.88 ID:dwm8M3Z7d
    >>1
    中にはこんなダルンダルンの奴もいたんやな。
    no title

    2: 名無しさん 2022/01/17(月) 08:45:44.66 ID:MaYs5Khq0
    うおおおおおおお！！！！

    3: 名無しさん 2022/01/17(月) 08:45:49.08 ID:MaYs5Khq0
    かっけえ…

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    1: 名無しさん 2022/02/06(日) 09:08:51.821 ID:m7LALkaZa
    ないか。

    2: 名無しさん 2022/02/06(日) 09:09:46.786 ID:XV19/b3K0
    プロテインを筋力増強剤とでも思ってんのか？

    3: 名無しさん 2022/02/06(日) 09:10:45.007 ID:D6XQd3Rfd
    プロテインやるくらいなら鶏肉食え

    4: 名無しさん 2022/02/06(日) 09:11:03.036 ID:x6Y56gwUM
    特別な食べ物と思ってる奴は結構いる

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