足底筋膜炎 | マラソン速報

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    足底筋膜炎

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    1: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:45:29.88 ID:YA5sIM9x0
    走るのは楽しいけど痛いからどうしたものか。運動前も後もストレッチちゃんとしてたのに

    2: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:46:33.57 ID:GBfYvZUJd
    痩せてから走ればええんやで

    3: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:46:43.86 ID:KYE93YqTd
    hiitやりなさい

    4: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:47:36.20 ID:vVpow2Tr0
    オッサン

    14: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:54:58.14 ID:YA5sIM9x0
    >>4
    21歳やで

    5: 名無しさん 2022/10/21(金) 10:47:38.96 ID:kzOkvNfbM
    食事制限と散歩から始めろ

    “【悲報】ダイエットでランニング始めたワイ、1週間で膝を痛める”の続きを読む

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    39: 名無しさん 2019/11/16(土) 19:35:08.26 ID:RmpUxJ7f0
    かかと着地で走ったら足の裏が熱くならなかった
    今までは足の裏着地していた
    これって足の裏の毛細血管が炎症していたんだろうな
    だから熱くなって気絶しそうになりながら走ってた

    40: 名無しさん 2019/11/18(月) 19:32:36.16 ID:Y8VbqFM+0
    ジョギングで足裏熱くなるって何かどうなんだ

    マラソンくらいの長距離を1時間以上7割くらいの配分で走ると熱くなるけどジョギングではなったことない

    41: 名無しさん 2019/11/18(月) 19:36:55.03 ID:Y8VbqFM+0
    多分、想像するにドスドスと走ってるっぽい?
    としたらするべきことは軽量化だと思う
    まあカカト着地でいいならいいけど

    42: 名無しさん 2019/11/18(月) 19:57:13.67 ID:qJDYCVGe0
    調べたら「足底筋膜炎」だわ
    走ってるとだんだん足の裏が熱くなってきて
    そのまま走ると脈が乱れる
    とりあえず足裏ストレッチとラジオ体操第一する

    43: 名無しさん 2019/11/18(月) 19:58:44.86 ID:qJDYCVGe0
    特にかかとから着地して足先をけるようにすると
    足首の関節が動いていいようだ

    “【ジョギング】足底筋膜炎の治し方【ストレッチ・シューズ】”の続きを読む

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    49: 名無しさん 2022/08/26(金) 19:47:31.91 ID:O5TyTNg2
    スピード上げるとふくらはぎに負担かかってる感じがする
    フォームが駄目ってこと?
    筋力不足?

    53: 名無しさん 2022/08/26(金) 20:04:30.86 ID:glGsMG5d
    >>49
    分かる
    春にふくらはぎ痛でしばらく休んでからふくらはぎ使わない走り方に変えたら5kmジョグのペースがキロ30秒ほど落ちた

    54: 名無しさん 2022/08/26(金) 20:06:07.11 ID:uIb+M81R
    >>49
    フォームもダメだし体の使い方もダメ

    55: 名無しさん 2022/08/26(金) 20:09:35.13 ID:O5TyTNg2
    >>53
    お尻とか太腿とか色々意識してみてもギクシャクした動きになってるような気がしてしっくりこないんだよね

    >>54
    ジョグだと全く問題ないんだが、フォーム的にはジョグの延長でスピード上げる感じなのかな?

    52: 名無しさん 2022/08/26(金) 19:58:31.80 ID:RbOZgRky
    ふくらはぎだけ使ってジャンプしてみればわかるが跳躍にはあまり貢献してない
    ただジョギングペースだとふくらはぎの収縮だけでも走れちゃうからそういうペースばっかで走ってると太くなっていく

    57: 名無しさん 2022/08/26(金) 20:18:02.59 ID:SU4yvCed
    ふくらはぎに力を入れずに走れるのか

    60: 名無しさん 2022/08/26(金) 20:23:08.23 ID:uIb+M81R
    >>57
    ふくらはぎ使う いわゆる力強い走り方してたらフルなんて走れないと思う
    10kとかなら使えばいいと思うけどさ

    “スピード上げるとふくらはぎに負担かかってる感じがする・・・フォームが駄目ってこと?【ランニング初心者が語るスレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/21(火) 03:39:26.55 ID:zzIHiJUZ0
    痛いンゴ
    kansetsutsuu_hiza

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/21(火) 03:40:01.81 ID:HKIdM9Ju0
    サポーターはちゃんとしてるか?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/21(火) 03:40:06.53 ID:aeeqI5eL0
    いきなりランニングするからや

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/21(火) 03:40:47.71 ID:rBqxOACK0
    地獄の痛み舐めすぎちゃう

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/21(火) 03:40:52.98 ID:xBpWgpog0
    デブはプールで歩くのがいいってなんJで聞いたわ

    “わい運動不足、ランニングするも膝裏が地獄の痛みで続かず‥”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/14(木) 19:55:16.81 ID:zszvYc840
    7月
    no title


    8月
    no title


    9月
    no title




    今日
    no title

    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/14(木) 19:55:31.18 ID:zszvYc840
    どんどん進化感じられる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/14(木) 19:55:41.02 ID:zszvYc840
    すごい楽しい😍

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/14(木) 19:57:00.75 ID:vb12jWVP0
    続けられるの偉い

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    212: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/04(土) 00:03:48.48 ID:ymxenbLo
    足底腱膜炎になった人いる?
    数日前から、痛てて状態になってしまった
    ランニング再開できるまで何日ぐらいかかるかな?

    213: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/04(土) 00:13:07.82 ID:orr/CwCt
    >>212
    人によるし悪化具合にもよる
    ひと月かかる人もいれば2日で走れるようになる人も
    原因を修正しない限り繰り返す

    214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/04(土) 00:43:42.99 ID:5hVWub1h
    >>212
    俺んときは1ヶ月くらいかかったな。歯痒いけど治るまで休むしかない。二度とまともに走れないんじゃないかと思ったけど、回復したら丈夫になるよ

    215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/04(土) 03:26:21.59 ID:uDnXsHoQ
    >>212
    治るからいいやみたいなのを繰り返すと
    ある日突然歩けなくなる

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:21:41.29 ID:uvIHhq0k0
    右足の膝裏と左足の足の裏がクッッソ痛くてまともに歩けん 
    これなんか怪我しとるんか?
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:22:09.89 ID:uvIHhq0k0
    いきなり走りすぎたんか

    54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:36:35.38 ID:QUsJerTFM
    >>2
    そりゃいきなりやる奴が悪い

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:22:52.28 ID:srzCJJDo0
    体格は?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:25:16.13 ID:uvIHhq0k0
    >>4
    178/70や

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:26:46.77 ID:zKXUtr5pd
    そんなにいきなり走れないやろ

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/19(月) 15:26:59.83 ID:uvIHhq0k0
    >>12
    まぁトレッドミルやし

    “わい運動不足、10kmランを2日連続でしたら足が壊れる”の続きを読む

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    881: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 16:04:49.37 ID:obP7JN1v
    公式にエボライド2とグライドライド2来てるな

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    883: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 17:50:15.90 ID:alpqpYMP
    エボライド2は20gも軽量化してるのがすごい
    持ってる1も耐久性高くてまだまだ履けるから、買い替えるのももったいないのが悩ましい

    884: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 18:19:22.05 ID:ckthg8u6
    ワイドが出たのね。
    ここのところナイキばかり履いてて、ワイド無くて我慢してたけど、久々のアシックスでエボライド2のワイド履いてみようかな。

    “【asics】公式にエボライド2&グライドライド2!人によっては中足部に異物感?”の続きを読む

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