マラソン速報

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    運動不足

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:12:07.81 ID:o/UGJFCn9
    30代女性の8割が外出自粛で体重が増えた!?「コロナ太り」「コロナ痩せ」の実態

    新型コロナウイルス感染拡大防止のために、リモートワークになったり外出自粛になったりして、体重が増えることを「コロナ太り」という。企業向け健康支援アプリ『カラダかわるNavi』が4月9日に発表した調査分析結果によると、外出自粛やテレワークの導入で運動量が全体的に減っていることからもわかるように、「コロナ太り」の原因は運動不足だ。

    ではその実態はどうなのか。Suits WOMANでは自粛にまつわる体型変化について、首都圏在住の30代の女性30人にリサーチ。8割の人がコロナ禍以前よりも体重が増えていると答えた。

    そのうち、この1か月で体重が5キロ以上増えた人2名と、その一方で3キロ以上痩せた人2名にインタビューした。まずは「コロナ太り」した女性たちのケースをご紹介しよう。

    「通勤」がなくなり、家から出ず10キロ太った

    「コロナ太り」は、通勤がなくなったことが原因だと考えている人は多い。

    埼玉県浦和市の実家に住み、コロナ以前は丸の内のオフィスまで60分以上かけて通勤していた持田真美子さん(仮名・38歳・身長160cm)の体重は、3月末は55キロだったが、5月1日に65キロを超えた。

    「通勤と外回りで一日1万5000歩は歩いていたのに、今は家から出ないから40歩程度かもしれません。思えば通勤はハードなエクササイズだった。ノートパソコンを入れた7キロはあるトートバッグと3キロはあるサンプルが入ったビニール袋を持って、駅の階段を毎日のように登っていたんですから。今は明らかに筋力も落ちています」

    真美子さんの仕事は、商品のプロモーションだ。

    「一応、リモート会議はしているのですが、『どうせがんばっても自粛でしょ?』『イベントはしばらくできないでしょ』という停滞した空気になっている。コロナは天災だから抗えない。天災が相手だから、いくらでも言い訳を重ねられる。それに今、仕事を頑張っても、緊急事態宣言が延長になると全部中止になる。そう思うと、何をする気にもならないです」

    会社は事実上開店休業状態だが、大手に類するので給料は全額支払われており、会社からは「状況を見て、各々が判断するように」というメッセージが来ている。

    「それって、意味ないメッセージ。会社の看板背負っているのに、個々で判断できるわけがない。それに、動くと叩かれる。家でゴロゴロしているしかないです」

    10キロ太った原因は、母親の作る1日3回の食事をきっちり食べて、不安になったり寂しくなったりすると間食しているからだという。日々の買い物や食材の買い出しも、両親頼み。ほとんどの家事を両親が行なっている。

    「父が商社勤務で、専業主婦にならざるを得なかった母は、私がキャリアアップするのが生きがいで、一切の家事をさせなかった。だから私は家事ができないし、する気もありません」

    トドのような体型になった娘を、60代後半の両親が何も言わず世話をしているという。
    全文https://news.yahoo.co.jp/articles/5f5394909af7da24b1501f29e604bb76544b70e7

    【新型コロナ】30代女性の8割が外出自粛で体重が増えトドのような体型に [かわる★]
    https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1589957405/

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:13:05.80 ID:puarRovm0
    トドにあやまれ!

    892: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/21(木) 02:38:14.62 ID:1znf3mrJ0
    >>2
    だよな

    コロナ関係なく、トドなんて足元に及ばない体型の女ばっかじゃないの
    なんでもコロナのせいにできると思うなよ!

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:13:17.55 ID:qJbwHdYn0
    自粛期間中は、なんか普段より食べてしまった。

    “【肥報】30代女性の8割が外出自粛で体重が増えトドのような体型★2”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:32.18 ID:Z9KgMwoU0
    ・金かからない
    ・顔も体もスリムになる
    ・健康に良い
    ・自粛期間中もできる
    なんでやらんの?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:44.79 ID:rxO+wI+ed
    ウォーキングでええぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:27:55.85 ID:wmjejA/Q0
    めんどくさい
    きつい

    ウォーキングでいいやろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:10.98 ID:Z9KgMwoU0
    最強になるで

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:29.42 ID:toN3LDLy0
    ふけるんちゃうの?

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/23(土) 01:28:38.53 ID:BUqpuXUv0
    顔老けるって聞くけど

    “【朗報】ランニング、メリットしかない”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/29(水) 16:09:34.78 ID:MYmzGqEM0NIKU
    まじ?座って息吹いてるだけやん
    ちな帰宅部
    suisougaku

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/29(水) 16:09:58.76 ID:kaL7s5Ri0NIKU
    腹筋とか10回くらいするからな

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/29(水) 16:10:28.65 ID:xcVZIv160NIKU
    帰宅部が部活について語るの好き

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/29(水) 16:10:34.75 ID:EfGDGDVB0NIKU
    下手な運動部よりキツいんでしょ?すごいよねって簡単に褒められるからその風潮ありがたい

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/29(水) 16:10:40.13 ID:x5nnSdoC0NIKU
    並の運動部とは…?

    “吹奏楽部「ウチら並の運動部よりキツイからw」←これ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:01:18.75 ID:/S4zxHbOa
    アホくさ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:03.89 ID:php9l7svp
    何がアホくさいん?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0
    十分やろ
    1食分食べなかったのと同じやん

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa
    >>3
    こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
    だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:51.70 ID:9RBAblDQ0
    >>12
    結局これに行き着くよな
    飯抜いた方が楽

    “ワイ「ハァ…ハァ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:50:03.30 ID:7zmsJY7Ra
    もうめちゃくちゃだよ
    metabolic_running_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:50:15.45 ID:P9iBMAaN0
    力士かな

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:50:16.05 ID:e6EFJDJFM
    水泳しろ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:50:54.29 ID:6nUEGWHq0
    >>3
    今どこもやってないだろ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/20(水) 18:50:57.24 ID:q9vuXdo+0
    ワイは100kgあったけど70までは水泳で落としたで
    ピークはデブすぎてウォーキングもままならんかった

    “【悲報】ワイ膝ボロランニングデブ、右膝にサポーターを装着したら今度は左膝と股関節が逝く”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/19(火) 21:05:54.29 ID:Dt5Jfmek9
    学生の運動不足やストレスを解消するため、龍谷大の研究グループが復元した
    「2代目ラジオ体操第3」の動画を、同大学が学内サイトで公開している。
    学生が体験動画をSNS(会員制交流サイト)に投稿するなど、「幻」の体操が広がりつつある。

     ラジオ体操は1928年に始まり、現在の第1と第2は3代目。
    第3は2代目まであるが、2代目は46年から約1年半しか放送がなく、
    「幻のラジオ体操」と呼ばれる。
     腕を回しながらの屈伸や脚を大きく広げての跳躍といった激しい動きが特徴。
    動画は約4分で、学生サークル「幻のラジオ体操第3」のメンバー3人が披露している。
     学生の体験動画の一つでは、同大学のスポーツチャンバラサークルのメンバーが、競技の用具を身に着けて激しく体を動かしている。
    「筋肉痛になりそう」とのメッセージも添えている。
     龍大は新型コロナウイルス対策で校舎内の授業を休止し、前期は全てオンライン授業にしている。
    体操の復元に携わった安西将也教授(公衆衛生学)に動画をメールで送る学生もいるといい、
    「運動は体の免疫力を高める効果もある。ぜひ挑戦し、健康に登校してほしい」と呼び掛ける。

    京都新聞 2020年5月19日 19:31
    img_41a0bd387b5a145ed1e3947062e15f98312343
    https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/249803

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/19(火) 21:09:40.26 ID:vHLt1S5G0
    >>1
    俺は自分で作った「ラジオ体操第4」をやってる

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/19(火) 21:11:35.88 ID:3CRasm1R0
    ラジオ体操零式とか作って売るか

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/19(火) 21:06:28.80 ID:o+V1IwW/0
    いや貼れよそのラジオ体操を

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/19(火) 22:06:36.91 ID:Xa/lx4KV0
    >>2
    マジそれな

    “幻のラジオ体操を復元!龍谷大研究グループが動画公開、運動不足の今こそ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:37:42 ID:Ljj
    とりあえず1週間続いたぞ!
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:37:50 ID:IGo
    痩せた?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:38:07 ID:Ljj
    >>2
    気持ちお腹へっ込んだ気がする

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:38:04 ID:4T5
    なんでこの時期に..

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:38:54 ID:and
    いいね
    ランニング1週間続いたことはあるけどハマったことはないわ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/16(土)22:39:15 ID:Ljj
    >>8
    タイムとか見てたら早く走りてーってなる

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:09:45.12 ID:pIrF/I+59
    ※前略

    新型コロナウイルスの蔓延により、多くの人が運動不足に陥っています。

    そこで研究者たちは「効果が出る最小の運動時間と運動方法」を調べることにしました。

    そして様々な試行錯誤を繰り返した結果、効果アリと判断できる最小の運動形態が見つかったようです。

    新しく開発された運動プログラムを実践すれば、一日たった160秒の運動で効果が出るとのこと。

    いったいどんな運動なのでしょうか?

    ◯4秒間は全力運動が望ましい

    今回開発されたプログラムは、4秒の全力エアロバイク漕ぎと45秒の休憩を1セットとしています。

    参加者はこの運動を1時間ごとに5セット行い、8時間の間に計40セット繰り返しました。

    一日の合計運動時間は160秒(4秒×40セット)と短かく、究極の時間節約ではありますが、4秒間は全力である必要があるために、ラクチンかどうかは人によるでしょう。

    しかし効果は絶大でした。

    160秒の運動を終えた翌日に、参加者の血中のトリグリセリドと脂肪酸化量を測定。トリグリセリドは多すぎると様々な生活習慣病を引き起こす中性脂肪の一つなのですが、160秒の運動を行った翌日には31%も減少し、体脂肪の分解量を示す脂肪酸化量は45%も増加していました。

    この成果は、一日1時間のランニングよりも大きなものです。


    ※以下も略。
    全文は下記よりお願いいたします。
    https://nazology.net/archives/59217

    no title

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:12:28.23 ID:s043/Xpp0
    自転車最強ってことか

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/16(土) 17:13:02.56 ID:UDqxLiQI0
    これはわかる
    俺も、健康診断で指摘されて、
    キツめのバーピー短時間とかをやったことがあるけど、ジョグやウォーキングをダラダラするより効果あったもん

    “一日たった160秒の運動で効果絶大!1時間のランニングよりも脂肪分解”の続きを読む

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