マラソン速報

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    運動不足

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:27:54.15 ID:flpQ0m9W0
    脳「よっしゃ!体重落ちなくしたろ!」



    脳「これで餓死せんですむで~」
    body_nouha

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:28:46.04 ID:o2pZxIc0p
    サンキュー脳

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:30:13.87 ID:MRoVuCvy0
    人体の神秘や
    ちゃんと3食食った方が痩せる

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:30:14.29 ID:flpQ0m9W0
    脳「お、また走んのかい。でも食事減らしてるせいで全然燃料ないで。」

    脳「しゃーない!筋肉減らすか!これで脂肪は減らずに済むで~」

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:31:03.21 ID:EMFii4dma
    >>5
    ここほんとガイ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/22(水) 18:31:04.50 ID:EBgpnWUQ0
    >>5
    ほんま糞

    “脳「お!食事が急に低カロリーになって毎日ランニング頑張ってるやんけ。さては…飢餓やな!」”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 10:14:10.15
    NMB小嶋花梨がマラソン初挑戦「自分に勝ちたい」 - AKB48 : 日刊スポーツ
    https://www.nikkansports.com/entertainment/akb48/news/202001140000915.html

    NMB48キャプテン小嶋花梨(20)が3月1日に開催される「第40回丹波篠山ABCマラソン」に挑戦することが14日、分かった。

    リポーターを務めるABCテレビ「おはよう朝日です」(月~金曜午前6時45分=関西ローカル)に15日に生出演し、報告する。

    小嶋はマラソン初挑戦。「小学校まで、自分は運動神経がある方だなと思っていた。それが、中学校ぐらいからはまったくダメで…。
    体育の授業で4キロなどを走らないとダメなときがあり、そのときは本当にイヤだと思っていました」と振り返った。
    小嶋の父は走るのが好きで、千葉の100キロマラソンに参加したことがあるという。

    マラソンに挑戦するきっかけは「NMB48が10年目ということもあり、新しいことに挑戦しようと思っていました」。
    ライバルは「自分」といい「自分との戦いすぎて…。自分に勝てるか、弱い自分に勝ちたいです」と意気込んだ。

    目標タイムは4時間半。完走は「きっとすると思います」。
    今後の練習は「私の弟が走るのが好きなので、実家に帰ったら弟に付き合ってもらいます」と話した。
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    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 10:24:18.23
    小嶋花梨 (NMB48公式)@nmb_KOJIMA_48 1分前
    3月1日に開催される『第40回丹波篠山ABCマラソン』で42・195キロのフルマラソンに初挑戦します!🏃?♀?🔥

    マラソン経験はもちろんありません!😂
    でも挑戦する前から諦めたくないし、今年は沢山新しい事に挑戦していきたいので、走ることを決意しました!

    応援していただけると嬉しいです🥺😖🙏
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/15(水) 10:15:50.40
    フルマラソンって大丈夫かよ

    “NMB小嶋花梨がマラソン初挑戦!「自分に勝ちたい」”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0
    二月の末に走らなアカンくてビビっとる
    noimage_thumbnail

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:32.12 ID:iepH03+i0
    靴はもう注文したで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:52.44 ID:iepH03+i0
    ガチで自信ニキ来てくれ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:09.21 ID:DHfSnu4kM
    タイム気にしないならいけるんちゃうか

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0
    >>4
    完走目標やで

    “フルマラソンって1ヶ月前から練習ガチればいけるよな?”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:01.62 ID:Xk+xk9sE0 BE:448218991-PLT(13145)
    (CNN) マラソン大会への初出場を目指してトレーニングを実践すれば、血管年齢の若返り効果が期待できるかもしれないという研究結果が6日の学会誌に発表された。

    英ロンドン大学などの研究チームは、ロンドンマラソンに初めて出場した健康な男女138人を対象に追跡調査を実施。
    その結果、事前にトレーニングを実践してマラソンを完走すれば、血管年齢が4年若返る効果に結びつくことが分かったとしている。

    具体的には、加齢に伴う大動脈の硬化がトレーニングによって覆り、血圧の低下につながっていることが判明した。

    動脈は全身の臓器に酸素と栄養を届ける役割を果たしているが、加齢に伴い壁が硬化して全身に血液を送り出す心臓のはたらきに影響を及ぼし、心疾患や認知症、腎臓病などのリスクが高まる原因となる。

    しかし今回の研究の結果、わずか半年の運動で、加齢が血管に与えるそうした影響を覆せる可能性があることが判明。
    この効果は幅広い年齢層で確認されたが、特に高血圧の症状がある高齢の男性ランナーで最も効果が大きかった。

    研究の対象としたのは、2016年と17年のロンドンマラソンに出場した既往症のない21~69歳のランナーで、男女はほぼ半々。トレーニングを始める半年前の状態と、完走後3週間以内の状態を比較した結果、マラソンに向けたトレーニングの効果で、心臓が収縮したときの収縮期血圧(最高血圧)は4単位(mmHg)下がり、心臓が拡張したときの拡張期血圧は3単位低下、大動脈の硬化は緩和されていた。

    マラソンの健康効果は完走までにかかった時間とは無関係だった。研究対象としたランナーの平均タイムは女性が5.4時間、男性が4.5時間で、全体の平均を下回っていた。
    london-marathon-general-super-169
    https://www.cnn.co.jp/showbiz/35147683.html

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:39.75 ID:FMxn67t50
    ただし負担かけすぎて死ぬの?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:10:47.27 ID:JSt8ZOLQ0
    はい嘘

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 15:16:55.92 ID:0pXFYMXO0
    >>3
    な訳ねえだろ現実見て痩せろデブ

    “【朗報】トレーニングしてマラソンを完走すると血管年齢が4歳若返る…英研究”の続きを読む

    undoukai_relay
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/28(土) 01:17:16.411 ID:uQA6N7k60
    一キロくらいなら全力で走ればプロ相手でも勝てる

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/28(土) 01:17:51.433 ID:YIaj9DUX0
    1km3分で走れるか?
    俺は無理

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/28(土) 01:17:53.476 ID:BMXqPT/ra
    俺選手500mでバテる自信あり

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/28(土) 01:18:34.832 ID:3FzIBRKU0
    引きこもりには無理

    “プロのマラソンランナーVSお前ら50人リレー炎の42.195キロ勝負←何か勝てそうだよな”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:16:13.79 ID:H7Ew0Del9
    健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。

     健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。

     しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。

    「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」(秋津さん)

     かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。

    お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。

    「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」(秋津さん)
    seven202001_p137-e1576141629847
    https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html


    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:18:22.42 ID:13tCB+UY0
    またおまえらの言い訳が捗るな

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:19:59.40 ID:EdFxiig20
    そういや80年代ぐらいにも言われてたな、死にやすいとかなんとか
    家族の理解が得られるなら仕事から帰ってから夜走るのがエエで

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:21:43.52 ID:8ajILdGx0
    あいつら健康の為なら死ねるし

    106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/14(土) 10:41:28.14 ID:y/M4UbEg0
    >>20
    20年に一度くらいのペースでマラソンブームって来るんだよな。
    でアメリカで必ずカリスマ的指導者がランニング中に急死する。

    “【悲報】早朝ランニング、実は健康によくない 「むしろ危険」な気休め健康法”の続きを読む

    sports_katsudouryoukei
    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 17:19:17.14 ID:7Bge13X9
    よく一日1万歩って言うけどウォーキングで1万歩って効果あるの?

    1万歩って凄いことなの?

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 17:26:12.98 ID:dHwVjg79
    >>13
    自分で毎日一万歩を一ヶ月 休まずやってから感想を発表してくれ 待っているぞ

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 19:22:57.05 ID:jlh+4U+k
    >>13
    15㎞歩いても700kcalぐらいしか消費しないから全然たいしたことない

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 21:06:08.34 ID:pypS3pBT
    >>13
    ウォーキング1万歩は、それ自体は全然すごくない
    でも運動習慣が全くない人の、とりあえずの目標としては優秀

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 21:59:45.93 ID:7Bge13X9
    >>23
    やらないよりマシって程度?
    なんかそう言われるともう辞めたくなるw

    “よく「一日1万歩」って言うけどウォーキングで1万歩って効果あるの?”の続きを読む

    shibou_nensyou
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
    ランニング30分240kcal



    しょっぼ…

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0
    飯抜いた方が遥かにええやんこれ…

    696: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 11:04:53.22 ID:OmAgVjY9r
    >>2
    飯食わないで運動すればいいじゃん🤪

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
    ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0
    >>3
    ほんこれ
    30分走っておにぎり一個分ってアホか

    “バカ「痩せたいなら運動しろ!」 ワイ「ほーんランニングの消費カロリーは…」 ”の続きを読む

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