マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/12(金) 12:31:37.31 ID:SMbnivwP0
    no title

    セブンは神

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/12(金) 12:32:15.15 ID:XbTJJ8/KM
    甘いやつやん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/12(金) 12:32:44.15 ID:SMbnivwP0
    >>4
    これめっちゃ酸っぱいぞ
    キレートレモン系

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/12(金) 12:33:32.34 ID:FeYpL0+m0
    >>6
    ええな
    島根のセブンにもあるかなぁ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/12(金) 12:33:39.02 ID:XbTJJ8/KM
    >>6
    人工甘味料まみれなら食物繊維系のがええわ

    “最強のゼロカロリー炭酸、見つかる ※画像あり”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:02:49.051 ID:fGsSS80A0
    無理だろとか思ってたが気付いたら毎日2Lくらい飲むようになった
    drink_suibun_hokyuu_man_mask

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:03:09.860 ID:5WXnI7T4M
    少なくね?

    100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:56:34.650 ID:fwhBkRYk0
    >>2
    食物からも水分摂れるので十分

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:03:58.705 ID:70Z6dfX30
    食べ物の水量込みだとなんだかんだ足りてそう

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:04:37.390 ID:fGsSS80A0
    >>3
    そういうの除いて毎日水を1L飲むべきらしいよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:04:32.931 ID:z1k1K8/G0
    3リットルのむ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/04(木) 18:05:26.874 ID:pCP9OiVFd
    コーラなら飲んでる

    “健康「水は一日1リットル飲め!」 僕「わかった」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:27:01.78 ID:llMjtt1va
    お米うますぎるンゴねえ…
    food_kamu

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:27:45.53 ID:yO4pohVl0
    炭水化物抜いたってダイエットにならないぞ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:28:06.89 ID:VjoIdqXV0
    運動しろデブ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:28:36.90 ID:llMjtt1va
    >>6
    170/98ワイ「言うほどデブか?」

    61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:44:52.48 ID:yQPbFTai0
    >>7
    ワイの二倍あって草

    62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/28(日) 21:45:08.72 ID:Fow6/XyE0
    >>61
    痩せ過ぎやろ

    “【悲報】炭水化物抜きダイエットを始めたワイ、マッマが炊飯器を買い換えたせいで死ぬ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:06:48.45 ID:g3+B1v1P0
    地味にすごいよな

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:07:18.14 ID:8p1odAgK0
    しないぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:07:31.29 ID:jRK9wjsa0
    しないぞ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:07:49.12 ID:B57MtTx60
    起きた時頭痛に苦しめられるぞ

    89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:22:48.03 ID:uWunN86C0
    >>4
    睡眠時無呼吸症候群やんけ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/22(月) 20:08:01.20 ID:lx5BTctvM
    ちょっと横になる(9時間気絶)

    ““睡眠”とかいうちょっと横になってるだけで体力がMAXまで回復する行為www”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 12:04:52.39 ID:BxqY8PwK9
    「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。

    第3位 運動不足
     運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50%、心臓疾患なら60%、がんなら30%。糖尿病なら58%、認知症なら50%のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。

     しかし、医者が「健康のために、運動してください」と言ったとしても、ほとんどの人は「時間がありません」と拒絶します。

     運動をそこまでハードルの高いものと思わないでも大丈夫です。健康のために必要な運動量と運動時間についてはさまざまな研究がありますが、最近の研究複数によれば「1日20分の早歩きでOK」というものが多い。また、アメリカ国立がん研究所によると、1日10分の早歩きで、寿命が1.8年延び、週に150分の早歩きで、4年半寿命が延ばせることも明らかになっています。

    第2位 孤独
     「孤独と健康には、関係があるの?」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。

     アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50%低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。

     また、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。

     孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3~2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。

     孤独というのは人によって感じ方が異なります。家族と同居していても、つながりを感じられなければ孤独です。飲み友達が多くいても、いざというときに相談できる友人がいなければ、それは孤独かもしれません。

    第1位 睡眠不足
     「2007年の日本における危険因子に関連する非感染性疾患と外因による死亡数」という報告によると、原因別に最も健康に悪いのは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」「塩分の高摂取」「アルコール摂取」となっています。

     高血圧と高血糖(糖尿病)は、原因というよりもすでに病気、またはその予備軍ですから、死亡率を高める健康習慣という意味では、喫煙と運動不足がトップといっていいでしょう。

     ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。

     睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。

     個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。

     これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です

    10年、20年先も健康的に長生きしたければ、きちんと眠ることをおすすめします。睡眠時間が6時間未満だと睡眠不足、健康のためには「7時間以上の睡眠」が必要だと覚えておきましょう。

    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075
    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=2
    https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=3
    nebusoku

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 12:06:32.39 ID:s94AaOkY0
    そもそもバカみたいに長生きする必要なし
    老害扱いされるならはよシネ

    425: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/21(日) 13:09:36.54 ID:lVsbAsn30
    >>3

    これは老化とイコールだよ
    これに当てはまる奴は老化認知症がそれだけ早く出る

    結婚して子供育てて仕事して酒タバコやらないのが一番世間に迷惑かけない

    “日本人がやりがちな“寿命を縮める”3大悪習慣 3位「運動不足」 2位「孤独」 1位は…”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:44:53.278 ID:orQ7wrMm0
    チャリは飲酒運転にならないよね
    building_gyudon

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:45:24.697 ID:Bx+HAY3LM
    押していけばね

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:45:36.906 ID:orQ7wrMm0
    ネギ玉特盛り食べたい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:46:46.053 ID:orQ7wrMm0
    でも外の気温2℃か・・・

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:52:25.496 ID:rnDZtXRGp
    >>4
    あったかいな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/04(木) 23:47:48.231 ID:iCTnGC0Ia
    5kmぐらいでめっちゃ後悔してそう

    “すき家行きたいけど酔っ払ってる上に20km先”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:29:00.636 ID:FM+Nl8Vz0
    ダイエット中に酒飲むな、おつまみ食うなみたいな金言はいりませんので
    drink_takunomi_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:29:26.706 ID:KUmmhI8y
    酒飲むなよ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:29:43.850 ID:VbUP0i4p0
    つまみ食べるなよ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:30:09.456 ID:gVGWl1a80
    するめいか
    燻製玉子

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:30:59.540 ID:FM+Nl8Vz0
    >>4
    スルメはともかく燻玉か
    作るの?買うの?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/26(火) 23:30:27.789 ID:1PkauJOs0
    炭水化物以外なら何でも

    “ダイエット中に食べられる酒のおつまみ教えて”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)21:56:33 ID:LQs
    どうすればええんや…
    fuyu_samui_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)21:56:53 ID:qwE
    カイロ貼れば

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)21:57:10 ID:LQs
    >>2
    かわいい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)21:57:38 ID:isg
    夜は変なおじさんとかおる場合あるし
    日中にしたほうがええよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)21:58:35 ID:LQs
    >>4
    6年走ってるけど変なのには会ったことないなあ

    25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/12/21(月)22:21:49 ID:LQs
    今年寒くない?

    “寒過ぎてランニング行く気になれへん…”の続きを読む

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