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    1: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
    ワイは痩せるの諦めたンゴ

    2: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
    何で米ってあんなに太るんや

    146: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870
    >>2
    そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ

    3: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0
    糖質もやばいで

    250: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:54.51 ID:q5HgmA4/p
    no title

    4: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
    米とかいう悪魔

    8: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:03.35 ID:lQtpb6O+0
    おはデブ

    “「米一杯分＝250kcal＝ウォーキング1時間」という事実”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2019/10/09(水) 14:14:24.20 ID:8ox76Ec2a
    腹　　変わらない
    足の筋肉痛　ずっと続いてる
    体力　良くわからない
    気分　変わらない
    時間　どうせ部屋にいてもなんJするから無駄ではない

    3: 名無しさん 2019/10/09(水) 14:14:57.71 ID:M46Q7vlZa
    15分のランニングってほとんど運動してないやん

    7: 名無しさん 2019/10/09(水) 14:16:28.89 ID:IwMwq+z50
    >>1
    毎日鏡でチェックする
    体重測る
    写真撮る
    これくらいやったか？
    やらんと効果なんか分からんやんけ

    11: 名無しさん 2019/10/09(水) 14:17:36.28 ID:8ox76Ec2a
    >>7
    体重は増減無し
    写真は今日から撮ろうかな…

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    1: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:12:26.316 ID:Ey8lipq90
    ささみ食えってよく言うけど胸肉じゃだめ？

    2: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:12:56.423 ID:B2ef3OxR0
    いいよ
    余程のガチ勢でもない限りもも肉でも良いよ

    3: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:13:29.919 ID:+TmT5UTFd
    要はタンパク質よ 豆乳でいいぞ

    4: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:15:14.390 ID:0/IWuOycp
    ガチガチガチ勢は胸肉だぜ

    5: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:17:41.779 ID:Ey8lipq90
    サンクス
    胸肉ならおいしく食べれるわ

    6: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:18:39.031 ID:B2ef3OxR0
    しっとり加熱した柔らかササミが美味しくないとでも？？

    “筋トレの民「ささみ食え」←これ”の続きを読む
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    1: 名無しさん 20/10/16(金)16:32:16 ID:F1D
    えらいか？

    2: 名無しさん 20/10/16(金)16:33:06 ID:i7g
    ジョギング8kmってとこやな

    3: 名無しさん 20/10/16(金)16:33:50 ID:SRp
    凄くて草
    何時間かかった？

    4: 名無しさん 20/10/16(金)16:34:06 ID:F1D
    >>3
    40分

    6: 名無しさん 20/10/16(金)16:36:48 ID:tFK
    嘘松

    7: 名無しさん 20/10/16(金)16:37:21 ID:F1D
    >>6
    どうぞ
    no title

    35: 名無しさん 20/10/16(金)17:02:32 ID:cSY
    >>7
    ほえー
    そうか

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/12(月) 21:55:41.66 ID:Zlu3g5UA0
    no title

    早いやろ？

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/12(月) 21:56:15.83 ID:dGfemL8h0
    最初はこんなもんやな
    頑張れ！

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/12(月) 21:57:19.23 ID:R/Sgbauqa
    速いな

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/12(月) 21:59:17.27 ID:w8Hr8B4t0
    え？はやいんだけど？

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:36:33.925 ID:Oo5zlhINr
    こんなもん？
    no title

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:37:40.970 ID:P+B+/jZ70
    これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:05.947 ID:Oo5zlhINr
    >>5
    結構ハードにやったつもりだぞ！

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:18.435 ID:P+B+/jZ70
    >>13
    おいwww

    22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
    >>14
    正直挫折しそう
    ほんとキツい

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:20:10.88 ID:1nniE+nR0
    筋肉なるべく落とさず脂肪落としたいんやが食事やトレーニングってどうしたらええや？
    dumbbell_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:19.03 ID:/FGm42vl0
    ガムシャラにやるたんぱく質とる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:40.89 ID:1nniE+nR0
    >>2
    そういうことやないねん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:43.40 ID:vROiqT010
    トレーニングは同じ
    食事はアンダーカロリー

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:22:11.63 ID:1nniE+nR0
    >>5
    毎食サラダチキンとゆで卵でええか？
    自炊あんましたくないんや

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)21:57:38 ID:UVL
    5キロでヘロヘロだったけど今はぶっ通しで余裕や


    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)21:58:10 ID:RW8
    どんくらいかかった？

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:06:50 ID:UVL
    >>2
    今は45分やな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:02:26 ID:83e
    ワイは３００もはしれないというのに

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:07:38 ID:UVL
    >>6
    慣れやと思うし人によってキャパあるから無理せん方がええ

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:21:29 ID:wTx
    >>9
    長距離走得意やったけど2、3年まともに運動しなかっただけでこれや

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:21:49 ID:UVL
    >>23
    悲しいなぁ

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