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    1: 名無しさん 2020/09/27(日) 17:17:27.45 ID:DGAdricgp
    いかんか？
    fukkin_roller_man

    3: 名無しさん 2020/09/27(日) 17:17:59.14 ID:DGAdricgp
    普通に腹筋の筋トレもした方がええか？

    5: 名無しさん 2020/09/27(日) 17:18:18.13 ID:jXN0tIkT0
    １日十回しただけでわりと割れた

    7: 名無しさん 2020/09/27(日) 17:18:46.30 ID:DGAdricgp
    >>5
    ま？

    10: 名無しさん 2020/09/27(日) 17:19:31.60 ID:a06LnUHYa
    ええで

    “腹筋割りたいんやが、ランニングと食事制限と腹筋ローラーだけでええか？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
    米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
    gaman_okashi

    2: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
    おかず1品増やしたのいかんのか？

    3: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
    ちな運動はしてない

    4: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
    痩せてるやん

    6: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
    そんなもんやろ

    7: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
    月1キロええやん

    “【速報】糖質制限のダイエット、痩せない”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2020/10/22(木) 22:17:18.475 ID:7AmtktUp0
    なんて贅沢…
    no title

    2: 名無しさん 2020/10/22(木) 22:17:38.184 ID:PG0hupdl0
    発見だな

    3: 名無しさん 2020/10/22(木) 22:18:18.382 ID:ZPzCABhg0
    旨そうだな

    5: 名無しさん 2020/10/22(木) 22:19:10.772 ID:RlZbZCAQ0
    米は

    6: 名無しさん 2020/10/22(木) 22:19:18.195 ID:qpooV9/L0
    縄文人がスレ立て

    “【画像】俺のダイエットごはん最高でワロタｗｗｗｗ”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
    ワイは痩せるの諦めたンゴ

    2: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
    何で米ってあんなに太るんや

    146: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870
    >>2
    そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ

    3: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0
    糖質もやばいで

    250: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:54.51 ID:q5HgmA4/p
    no title

    4: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
    米とかいう悪魔

    8: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:03.35 ID:lQtpb6O+0
    おはデブ

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    1: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:12:26.316 ID:Ey8lipq90
    ささみ食えってよく言うけど胸肉じゃだめ？

    2: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:12:56.423 ID:B2ef3OxR0
    いいよ
    余程のガチ勢でもない限りもも肉でも良いよ

    3: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:13:29.919 ID:+TmT5UTFd
    要はタンパク質よ 豆乳でいいぞ

    4: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:15:14.390 ID:0/IWuOycp
    ガチガチガチ勢は胸肉だぜ

    5: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:17:41.779 ID:Ey8lipq90
    サンクス
    胸肉ならおいしく食べれるわ

    6: 名無しさん 2020/10/21(水) 22:18:39.031 ID:B2ef3OxR0
    しっとり加熱した柔らかササミが美味しくないとでも？？

    “筋トレの民「ささみ食え」←これ”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:20:10.88 ID:1nniE+nR0
    筋肉なるべく落とさず脂肪落としたいんやが食事やトレーニングってどうしたらええや？
    dumbbell_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:19.03 ID:/FGm42vl0
    ガムシャラにやるたんぱく質とる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:40.89 ID:1nniE+nR0
    >>2
    そういうことやないねん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:21:43.40 ID:vROiqT010
    トレーニングは同じ
    食事はアンダーカロリー

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 09:22:11.63 ID:1nniE+nR0
    >>5
    毎食サラダチキンとゆで卵でええか？
    自炊あんましたくないんや

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)21:57:38 ID:UVL
    5キロでヘロヘロだったけど今はぶっ通しで余裕や


    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)21:58:10 ID:RW8
    どんくらいかかった？

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:06:50 ID:UVL
    >>2
    今は45分やな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:02:26 ID:83e
    ワイは３００もはしれないというのに

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:07:38 ID:UVL
    >>6
    慣れやと思うし人によってキャパあるから無理せん方がええ

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:21:29 ID:wTx
    >>9
    長距離走得意やったけど2、3年まともに運動しなかっただけでこれや

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/09/27(日)22:21:49 ID:UVL
    >>23
    悲しいなぁ

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:01:15.47 ID:HKhQN0Kn0
    食事が楽しくなくなったわ…
    mazui2_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:01:41.92 ID:HKhQN0Kn0
    プロテインとかした牛乳でふやかしてるが
    とても美味しくない
    あの粘り気が無理

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:02:30.41 ID:m1hnKIfrd
    他人はお前の汗の粘り気が無理やねんから頑張れ😁

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:05.79 ID:xMU3yD9nM
    甘くして食うのやめろ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:38.31 ID:HKhQN0Kn0
    >>6
    甘くしても美味しくない…

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 02:03:57.04 ID:xMU3yD9nM
    >>8
    甘くするなって言ってんねん

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