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    LSD

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    54: 名無しさん 2022/02/13(日) 12:14:36.83 ID:DAekaTiS
    14km90分
    LSDやってみようとしたけど中途半端なペースになった難しいな

    58: 名無しさん 2022/02/13(日) 14:55:33.41 ID:RV0OU3y8
    >>54
    ゆっくり走れば早くなる
    の著者でLSDの創始者の佐々木功さんによると指導していた日の丸ランナーの
    浅井えりこさんはLSDの時は
    ゆっくりジョギングする市民ランナーに抜かれてたらしいからな

    59: 名無しさん 2022/02/13(日) 16:39:10.67 ID:lTtyg9Pd
    >>54
    LSDのペースって難しいよね、これ効果あるのかなあと疑心暗鬼になるし

    “【ジョギング】LSDって難しいよな・・・”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/08(月) 19:09:22.71 ID:EsyviCHZ0
    ついに1km4分台ペースが普通に出せるようになって嬉しい
    no title

    no title





    始めた頃の惨状
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/08(月) 19:09:31.66 ID:EsyviCHZ0
    めちゃくちゃ楽しい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/08(月) 19:09:57.42 ID:V/PX1fvoM
    フル出ろよ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/08(月) 19:10:08.29 ID:EsyviCHZ0
    いつかはフルマラソン走りたい

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 12:16:36.35 ID:3dzFt7Yb0
    ンゴオオオオオオオオ
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 12:16:47.69 ID:3dzFt7Yb0
    あと少しなんや…

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 12:16:56.12 ID:3dzFt7Yb0
    でもクッソきつい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 12:17:26.23 ID:lqgTLL9da
    もっと長い距離ゆっくり走ってた方がいいんやない

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 12:17:58.62 ID:3dzFt7Yb0
    一時間くらい走ると足がかなり痛くなってくる

    “【悲報】ランニング初心者ワイ、今回もキロ5分の壁がギリギリ壊せず咽び泣く😭”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:08.466 ID:e0JABBSw0
    一時間走ったあたりで膝が痛くなり足の感覚が麻痺していきギブアップした

    ジョギングをなめるな
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:30.098 ID:I0MC46KLd
    1時間も無理だわ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:01:24.586 ID:e0JABBSw0
    マジで足の感覚おかしくなってくる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:44.796 ID:wMCzAkRF0
    舐めてたのお前じゃん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:01:34.641 ID:e0JABBSw0
    ジョギングなめてすまん

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:49:55.82 ID:PqXcqfd00
    3kmが限界だった…
    5km以上走るとキロ6分台になる

    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:50:15.52 ID:PqXcqfd00
    初日からしたらだいぶ頑張った

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:50:52.38 ID:l2C4fflqM
    よかおめ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:51:34.36 ID:PqXcqfd00
    >>4
    サンガツ！

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:51:00.49 ID:CrtZVEoX0
    何歳なん？

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/11(土) 18:51:34.36 ID:PqXcqfd00
    >>5
    33や

    “【朗報】500mすら走れなかったランニング初心者ワイ、1ヶ月でキロ5分台3kmを達成”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 21:29:29.90 ID:IS2cy2Xc0
    ランニング始めて一ヶ月経った
    最初は500mすら走れなかった
    キロ8分で5キロを走れるようになって、
    今はキロ6分10秒～6分30秒くらいで5キロ走ってる
    中々５分台になれへん

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 21:29:52.59 ID:NRNEqzXZ0
    え？
    痩せれば？🥺

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 21:29:52.93 ID:IS2cy2Xc0
    ５分30秒くらいになりたい

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 21:30:22.87 ID:EdVl8wxP0
    自分をボルトと思え

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/10(金) 21:30:31.26 ID:IS2cy2Xc0
    体が疲れすぎないレベルで走ったら中々５分台になれない

    “ランニング初心者なんやけど1km6分の壁が超えられへん…どうすればいいの😭”の続きを読む
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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/27(金) 01:07:58.34 ID:sW/IHdIu0
    膝が痛くなる事がなくなった
    過度に疲れないからリラックスして走れる
    長時間走れる
    終わったあとの達成感は落ちた
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/27(金) 01:08:10.82 ID:sW/IHdIu0
    健康にはすごくいいらしい

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/27(金) 01:08:56.74 ID:Jt6/ftkh0
    ＬＳＤやな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/27(金) 01:09:35.24 ID:KacGgY4GM
    スロジョグとか陰キャやろ
    陽キャはランニング

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/08/27(金) 01:09:52.63 ID:sW/IHdIu0
    安全と健康第一や

    “ランニングをやめてスロージョギングにした結果ｗｗｗ”の続きを読む
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    517: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/21(日) 17:38:17.91 ID:TeRUQOTG
    フルのベスト3時間45分でサブ3.5狙ってますが、ヴェイパーやmizunoの厚底履くのは早いですか？
    アシックスでオススメありますか？
    noimage_thumbnail_masked

    518: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/21(日) 18:43:35.73 ID:eqsqwQw8
    走力関係なくvfn％履いときゃ間違いないよ

    520: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/21(日) 19:31:17.77 ID:oHEpynP1
    そういう意見もあるけど、実際そのペースでVFN%のメリットを享受できるのかね？

    デメリットとまでは言わなくても、VFN%って足入れ感もタイトだと思うし、キロ5分くらいのペースなら、もっと快適に履けて楽に距離踏めるシューズの方が合ってるんじゃないかな？

    526: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/03/22(月) 07:19:19.95 ID:/06Mm6he
    >>520
    VFN％以外の選択肢は何？

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