マラソン速報

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    296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/27(日) 14:59:59.71 ID:grxqC1FR
    今まで距離走ベース走で月間100km くらいでした

    フルマラソンまで40日
    あと何をして過ごせばよいでしょう

    302: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/28(月) 09:01:13.84 ID:iwU0kFNW
    >>296
    落とせる体形なら減量
    風邪、インフル予防対策
    元気にスタート地点に立ってればサブ5は夢見ていい

    297: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/27(日) 18:01:10.44 ID:W1lL0DxK
    まだ40日あるなら、とりあえず30km走をやっておけばいいと思う

    300: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/28(月) 00:03:34.00 ID:nWVBH6TD
    30キロ走は走力が格段に上がる
    完走じゃなくサブ5狙うなら1度はやっておいた方がいい

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/01(火) 22:31:45.157 ID:n1BgNa7kp
    今日から始めた
    1キロ6分で2キロが限界なんだけど、どうすりゃ10キロ50分を走りきれるようになる？
    事情があって、どうしても年末までに10キロ走り切らなきゃダメなんだ
    3年前まで柔道してたデブ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/01(火) 22:32:46.621 ID:uFFMWYm80
    一週間後にはやらなくなってるから気にするな

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/01(火) 22:37:12.443 ID:n1BgNa7kp
    >>3
    いやちょっと訳があって続けなきゃいけないんだ
    俺も別に足が速くなりたい訳じゃない

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/01(火) 22:34:09.554 ID:BLd4GDmca
    音楽聞きながら走る

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/01/01(火) 22:39:07.350 ID:n1BgNa7kp
    >>6
    聞いてる
    てか、それを歌ってる人に会うためのランニングなんだ

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    35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 13:49:57.86 ID:CNePbm5c
    けっきょくガチゆるってどうなの？

    38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 17:10:14.27 ID:YysHiQTS
    >>35
    脂質代謝しか向上しない糞みたいな練習
    鍋倉が白旗上げて走りきる脚力はつかないから別でロングやって下さいって言い出した

    47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 19:01:41.63 ID:8Ps4c7+0
    >>38
    www
    大学生には効果あったけど
    対象広げたら違ったのかな？

    49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/30(金) 20:40:22.23 ID:p2tkG6DK
    >>47
    脂質代謝に換えるのはそもそもの代謝の大きい若者ほど影響大きいだろうね
    しっかり脚は出来上がって心肺も優秀だけど、体内の貯蔵エネルギーが足りないようなランナーなら尚更

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/27(火) 10:49:35.425 ID:nw01xyW30
    10分で音を上げたけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/27(火) 10:50:02.461 ID:ezhbqxW8M
    10分ももつの？すげーじゃん

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/27(火) 10:52:21.599 ID:nw01xyW30
    >>2
    ありがとう！

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/27(火) 10:50:21.162 ID:QO36Rw+X0
    しかし翌月翌年と続ける内に>>1の体力は着実についていったそして2年後…

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/11/27(火) 10:52:21.599 ID:nw01xyW30
    >>3
    明日も走るぞ！デブ解消したるわ

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    816: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/14(金) 04:43:44.61 ID:rUXetggW
    30kmの壁とかいうの聞くけど
    実際どのくらいペースが落ちちゃうもんなの？
    ギリギリサブ4の人のハーフ経過時間ってどのくらい？

    817: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/14(金) 07:18:27.27 ID:rQz0wgl7
    >>816
    練習で30か35km走ったことある？
    俺は初めて35km走したときに壁の存在を認知できた
    フルの大会はまだ出たことないから本番だとまた違うのかもしれないけど

    818: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/14(金) 08:24:28.82 ID:bqpMP5/j
    >>816
    足が終わるって表現が正しいんだなぁ～って感じだった
    ペースとかって話じゃなくて、残りはもう早歩きよ
    ハーフ地点の経過時間ってポジティブかネガティブのスプリットで変わってくるでしょ？意味あるのかな
    単純にイーブンペースなら2時間切ってれば良いんだし

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/15(月) 21:32:04.295 ID:atfRkf1a0
    ちゅかれた

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/15(月) 21:33:01.635 ID:M0PvcZcg0
    何分だった？

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/15(月) 21:42:31.011 ID:atfRkf1a0
    >>2
    12.77kmで68文

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/15(月) 21:44:17.438 ID:M0PvcZcg0
    >>5
    俺と同じくらいやな

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/15(月) 21:45:22.473 ID:atfRkf1a0
    >>9
    来月初フルマラソンなんだよなあ
    感想できる気がしないけど

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    454: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/01(土) 14:28:27.12 ID:PkieK8Uy
    LSDはスローでやる必要はあるの？
    キロ５分３０秒のペースじゃあかんのか？
    参考：Long Slow Distance - Wikipedia


    438: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 19:40:26.56 ID:+ry4cUau
    LSDのペースが速すぎて、ただのロングジョグになってるやつ結構いるよな。

    441: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 20:10:27.02 ID:Ya8Dv9Mm
    >>438
    lsdの速度で走るメリットないからな

    451: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/01(土) 13:08:14.00 ID:BNMk83FD
    >>441
    メリットがないってどういう意味？
    LSDの意味わかってる？

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    417: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 07:50:57.37 ID:YNaotpul
    極論を言うとサブ４にキロ５分のスピードは必要ない

    キロ５分半で30km走れるようになろう

    418: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 09:15:26.46 ID:/sL6nXSy
    >>417
    同意。

    419: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 09:39:35.25 ID:rclHCmTC
    キロ５分半で30km走れるようになるために一番手っ取り早い練習は、
    キロ5分で10km走り込むことだよな

    424: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 10:18:27.49 ID:xTxhDpoV
    >>419
    これ，信じていいの？

    427: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/31(金) 12:15:46.19 ID:SeFOERpT
    >>424
    逆説的になるけど、サブ4できる人で10キロ50分切れない人はいないと思うよ

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