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    LSD

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:44:40.40 ID:XPeTrmEk0
    痩せない

    なぜなのか!
    noimage_thumbnail_masked

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:45:27.50 ID:XPeTrmEk0
    やってる意味あんのかよこれ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:46:17.56 ID:b8Lw8Mt60
    >>3
    筋肉増えれば基礎代謝上がるで

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:47:11.96 ID:FUGdyawW0
    >>7
    上がるけど大してあがらねえよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:45:42.51 ID:b8Lw8Mt60
    筋肉増えれば体重増えるで

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/06(土) 05:46:00.72 ID:UlQjGZBwM
    食事を制限しないダイエットなど存在しません😄

    “毎朝ウォーキング8キロとジョギング11キロを交互に早2週間のワイ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0
    ・疲れなくなった
    ・8時間寝ても全然眠くない
    ・勃●の硬さが向上した
    ・足に筋肉がついた
    ・いくら食べても体重をキープできるようになった

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0
    一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
    なんかスポーツやってた?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0
    >>3
    別にムキムキになるわけじゃないよ

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0
    >>7
    筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ

    45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa
    >>20
    単純に脚張ってる感覚があるんやろ

    “毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果!”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:15:39.75 ID:6gZ8h2n8a
    ヒョロガリなんやが筋肉つけたい
    body_man_kyasya

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:16:06.57 ID:6gZ8h2n8a
    ご飯は頑張って2200kcalくらい食べる

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:20:09.05 ID:Idpc17Fk0
    >>2

    身長によるがそのままだと一生マッチョになれねえ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:16:11.79 ID:ZoF4nMqt0
    ランニングに対して筋トレが甘すぎるだろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:17:06.04 ID:deLkXibV0
    ランニングいらん

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 17:17:30.72 ID:DzJ/ArGr0
    筋トレはそれにスクワット加えて3セットや

    “毎日腕立て30回腹筋30回ランニング8kmやったらマッチョになる?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/29(日) 20:34:11.64 ID:W6G/DXY30NIKU
    達成感しか残らないんだけど
    noimage_thumbnail

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/29(日) 20:34:30.80 ID:W6G/DXY30NIKU
    目に見える結果が欲しい

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/29(日) 20:35:50.89 ID:f8U4pLzy0NIKU
    毎日走ってたら身体に目に見えて効果現れるやろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/29(日) 20:34:37.72 ID:H2qzLpemdNIKU
    達成感残るならええやん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/29(日) 20:35:04.22 ID:W6G/DXY30NIKU
    >>3
    メンタル的にはええけどな、身体を良くしたい

    “毎朝ランニングしてるんやけどこれ意味ある?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 16:58:12.640 ID:L1er1a98p
    筋トレってやっぱすげーわ
    noimage_thumbnail

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 16:59:15.395 ID:L1er1a98p
    vipに筋トレスレなんか立てても人来ないかな?

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 17:00:07.742 ID:XcUbugJHp
    筋トレ……?

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 17:00:30.904 ID:G+lPpKULp
    いっち筋トレとランニング間違えてるやん

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 17:01:21.780 ID:+to0SRMu0
    月150kmだろ?
    凄すぎ

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 17:02:35.087 ID:F0F0F6GUp
    >>9
    時速11kmであまり速くないけどね

    “【筋トレ】隔日で10km走った結果20kg痩せた”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/06(金) 08:20:12.37 ID:H0rU/gNz
    ランニングワールドカップ2020に参加して、日本を優勝に導きましょう‼

    新型コロナでマラソン大会が軒並み中止になっています。こんな時はバーチャルな大会に参加して、モチベーションを上げましょう。

    予選ラウンド 3/5~11
    Running World Cup
    https://runningworldcup.com/ja/?ref=4334ec

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/06(金) 08:34:05.47 ID:cYcrNF3q
    >>1
    参加者の走行距離とその国の人口によって順位が決まります。
    GarminなどのGPSウォッチやスマホで計測し、専用アプリと連携するだけ。みんなで盛り上がりましょう。

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/06(金) 08:50:54.61 ID:smGyx55e
    >>1
    そのURLの最後についている?ref=4334ecは何なの?
    アフィリエイトっぽくてリンク踏む気にならない

    興味がある人用にキレイなリンクを置いとく
    https://runningworldcup.com/

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/06(金) 08:56:02.54 ID:RmWuQzw4
    >>3
    サンキュー

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 09:04:25.55 ID:P7Dz+pat
    予選リーグ、現在日本は7位です。
    今日もたくさん走りましょう!

    no title

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/07(土) 09:05:37.23 ID:P7Dz+pat
    >>13
    予選リーグではなく、予選ラウンドでしたね。

    “『ランニングワールドカップ2020』予選リーグ、日本は現在7位”の続きを読む

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    noimage_thumbnail
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/12/09(月)20:17:28 ID:AiK
    最近、30キロ地点付近で気持ちが切れて歩いてまう

    何が原因なんやろか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/12/09(月)20:17:51 ID:2gR
    もったいないから精神で走り切るで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/12/09(月)20:18:43 ID:AiK
    >>2
    もったいないという気持ちもあるんやが
    どうしても我慢でけへんくて止まってまう
    止まってからはちょいちょい歩いてまうんや

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/12/09(月)20:20:23 ID:Z81
    30の壁とはよく言うわねちょっとちゃうが
    普段から走って身体覚えさせなアカンで週末にLSD言うて長い距離ゆっくり走ってみるんや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 19/12/09(月)20:23:41 ID:AiK
    >>4
    週末に21キロ走ったりしとったんやが足りんやろか?

    “フルマラソン走るニキおったら聞きたいんやけど”の続きを読む

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    noimage_thumbnail

    84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:44:47.33 ID:OdFP72mm
    先輩方アドバイスを・・
    ラッキーにも東京マラソンに当選したのでこの機会にサブ4を達成したいと思ってます。
    48歳、ランニング歴約3年、フルマラソン2回(1回目5時間30分/2回目4時間50分)
    ハーフマラソン2回(1回目2時間8分/2回目2時間1分)
    普段は平日は走れないので駅から自宅の通勤や仕事中んの移動は意識的に歩くようにして平均15000歩
    休日は土曜・日曜で平均15kmほどです。これからは平日もRUNできる日を確保する予定で土日も
    走行距離を増やして行こうかと考えています。
    普段の10kmのタイムは52分ほどです。ハーフだと1時間55分くらいです(1回計りましたが相当きつかった)
    今後有効な練習方法をご教示頂ければ幸いです。
    ちなみに12月には湘南国際も走ります。←これは東京マラソンの仮想レースにしたいと思ってます。

    ※大会は基本RUN仲間とワイワイやりながら完走する感じですが今回はロンリーRUNなのでメンタルも不安で。。

    86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:59:59.87 ID:k6CPh4cf
    >>84
    30キロをキロ6分で脚にまだ余裕があるくらいまでに鍛える これが日曜
    前日の土曜日 5キロのタイムトライアル 23分前半で走れるように
    後の練習はジョギングでオッケー

    94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/16(水) 10:25:29.02 ID:tOWHJ4hP
    >>86
    なるほど!これは良さそうですが日曜30kmはメンタルが持つかどうか・・
    とりあえず週末挑戦してみます

    “東京マラソンに当選!サブ4達成したいので練習法教えて【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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